1
00:00:03,340 --> 00:00:07,620
一下子就缺乏运动了。祝你好运。

2
00:00:07,620 --> 00:00:13,520
如果不动怎么办？

3
00:00:13,520 --> 00:00:19,840
旅行私人教练

4
00:00:19,840 --> 00:00:26,680
这只是一个标准的训练师。这是什么？

5
00:00:27,300 --> 00:00:28,360
你能来吗？

6
00:00:34,960 --> 00:00:35,800
你想问一下吗？

7
00:00:35,800 --> 00:00:42,100
如果

8
00:00:42,100 --> 00:00:47,440
如果我看到你的主页并联系你怎么办？

9
00:00:47,440 --> 00:00:53,560
是的，我是第一次，所以不太明白。

10
00:00:53,560 --> 00:01:00,500
我现在可以请你帮个忙吗？那么好吧。

11
00:01:00,500 --> 00:01:04,180
我想请你帮个忙，是的。

12
00:01:05,870 --> 00:01:11,970
现在还好，地址是东京。

13
00:01:11,970 --> 00:01:18,470
杉并区阿佐谷斗

14
00:01:18,470 --> 00:01:24,810
在此请原谅。

15
00:01:24,810 --> 00:01:31,790
我是从私人健身房 K MP 出差来这里的。
我叫小川。

16
00:01:31,790 --> 00:01:33,070
非常感谢你这一天

17
00:01:36,680 --> 00:01:42,740
我很惊讶她比照片上还要漂亮。事实并非如此。
没关系。

18
00:01:42,740 --> 00:01:49,520
是的，我的房间很干净，家里一点也不脏。
是的。

19
00:01:49,520 --> 00:01:55,920
肮脏的房子里其实有很多污垢，不是吗？

20
00:01:55,920 --> 00:02:01,220
我对客户的房间如此漂亮感到惊讶。
是这样吗？

21
00:02:12,240 --> 00:02:15,740
今天您担心身体的任何部位吗？

22
00:02:17,360 --> 00:02:24,280
由于缺乏运动，我的身体僵硬，腰部酸痛。是的
这是正确的。

23
00:02:24,540 --> 00:02:26,080
你确定吗？

24
00:02:27,640 --> 00:02:31,060
你的肩膀可能就在这儿。我同意。

25
00:02:34,380 --> 00:02:36,440
请坐下来看看。

26
00:02:38,380 --> 00:02:44,280
在这附近。啊，不过我以前没受过训练。
是吗？

27
00:02:44,860 --> 00:02:51,840
不，我很久以前就踢过足球。
我做到了，而且也做到了。这就是为什么，这个

28
00:02:51,840 --> 00:02:58,560
侧面和肌肉仍然完好无损。哦，是这样吗？是的。
这绝对是我的腰。

29
00:02:58,560 --> 00:03:03,700
我猜它就在这附近。啊，是的。这里可能有点僵硬。
是的。

30
00:03:28,560 --> 00:03:35,530
主要是全身放松的同时进行伸展。
训练。我们走吧？

31
00:03:35,530 --> 00:03:42,450
拜托，我已经很久没有训练了。
是的，不——已经 3 个月了

32
00:03:42,450 --> 00:03:48,850
我已经一个多月没有运动了，所以我会在合理范围内进行。
我们走吧，好吗？

33
00:03:48,850 --> 00:03:55,710
非常感谢。非常感谢。我们在这里做一些瑜伽吧。
垫子一侧

34
00:03:55,710 --> 00:04:02,230
如果我把它留在那里可以吗？是的，请原谅。
我会

35
00:04:11,370 --> 00:04:14,750
是时候进去了。是这样吗。

36
00:04:17,130 --> 00:04:22,029
好吧，首先请坐在这里。

37
00:04:23,070 --> 00:04:26,470
这是面对面的。请向我展示你的一面。

38
00:04:29,250 --> 00:04:35,770
首先，让我们尝试看看可以将其拉伸多少。
或者？请去看我的手。

39
00:04:36,510 --> 00:04:38,750
照原样伸展身体。

40
00:04:39,880 --> 00:04:41,220
你会走多远？

41
00:04:41,820 --> 00:04:43,420
它增长了不少。

42
00:04:44,140 --> 00:04:48,560
但它仍然让我的背部紧张。好吧，我们放松一下吧。
我们见面吧。

43
00:04:49,360 --> 00:04:55,240
请把它留在那里。稍微动一下？
我会。

44
00:04:59,280 --> 00:05:04,920
如果有点困难，最好一点一点地移动。
是的。

45
00:05:09,770 --> 00:05:16,630
我觉得我没有得到足够的锻炼，比如深蹲之类的。
好

46
00:05:16,630 --> 00:05:23,430
这是一种锻炼，但对腰部有好处。

47
00:05:23,430 --> 00:05:30,310
再拉一下，让它慢慢落下。

48
00:05:30,310 --> 00:05:37,230
拜托，请端正你的脸。
值得吗？

49
00:05:37,230 --> 00:05:38,230
你会？

50
00:05:44,170 --> 00:05:50,750
啊，我明白了。好啦，既然来了，我们就来做一下深蹲吧。
我们要不要尝试一下？啊，

51
00:05:50,890 --> 00:05:55,550
明白了。那就来看看我的作品，模仿一下吧。
或者？

52
00:05:55,850 --> 00:05:56,850
是的。

53
00:05:57,870 --> 00:06:03,390
首先，双脚分开与肩同宽站立。

54
00:06:04,370 --> 00:06:05,490
那个妈妈，

55
00:06:12,560 --> 00:06:18,540
我会把我的屁股放回到这里。

56
00:06:18,540 --> 00:06:21,260
你知道谁会来到这里吗？

57
00:06:22,840 --> 00:06:25,500
你在这里待了一段时间吗？

58
00:06:26,800 --> 00:06:33,640
它在我的骨盆里，我知道它真的很紧张。
到这里

59
00:06:33,640 --> 00:06:39,700
我有意识地努力不让膝盖再次颤抖。

60
00:06:42,640 --> 00:06:44,420
用力。我会归还它。

61
00:06:45,500 --> 00:06:46,500
你怎么认为？

62
00:06:46,580 --> 00:06:48,220
仅此一点就很痛苦。

63
00:06:49,140 --> 00:06:51,200
让我们再次努力吧。是的。

64
00:06:54,660 --> 00:06:55,660
请归还。

65
00:06:56,600 --> 00:06:58,780
这是缺乏锻炼。我同意。

66
00:06:59,540 --> 00:07:01,160
请再试一次。

67
00:07:02,240 --> 00:07:08,800
我要再低一点。是的。放下你的屁股
请这样做。请把它放下。哦，它不动。

68
00:07:08,860 --> 00:07:12,540
它不拉。是的，保持膝盖向上并在此处抬起。
马苏。

69
00:07:14,500 --> 00:07:16,420
你怎么认为？

70
00:07:17,620 --> 00:07:19,660
情况正在好转一些，不是吗？

71
00:07:20,080 --> 00:07:24,220
是的，它到处都很有效。它正在发挥作用，不是吗？另一个
度。

72
00:07:25,740 --> 00:07:28,460
放低你的屁股，放低你的屁股，放低你的屁股。

73
00:07:29,200 --> 00:07:32,920
如果我被抓住了可以吗？对不起。抓住我
请。

74
00:07:33,680 --> 00:07:38,220
别把你的体重压在我身上。是的，靠我自己
太好了。

75
00:07:41,320 --> 00:07:48,120
太神奇了，不是吗？我正在听，不是吗？
你真好，我还是第一次。

76
00:07:48,120 --> 00:07:54,640
我什至不敢相信他戴着莉娜就能做到这一点。真是太遗憾了。
我确定

77
00:07:54,640 --> 00:08:01,540
太棒了，真的很神奇，就是再多一点

78
00:08:01,540 --> 00:08:03,180
我们要不要尝试一些困难的事情？

79
00:08:10,760 --> 00:08:11,800
将其扔到一边。

80
00:08:13,680 --> 00:08:19,080
所以，如果我们继续这样下去，我们将再次利用这个点来上升。

81
00:08:20,060 --> 00:08:27,000
你知道你的内在和外在发生了什么吗？
啊，我非常明白。

82
00:08:27,140 --> 00:08:29,840
你能注意这个并看到它吗？

83
00:08:30,140 --> 00:08:37,059
就在这里。请记住这一点并下车。
是的。把你的屁股伸出来。

84
00:08:37,860 --> 00:08:38,860
是的。

85
00:08:39,179 --> 00:08:40,419
所以让我把它放在这里。

86
00:08:42,120 --> 00:08:43,820
真的很痛苦，不是吗？我的膝盖。

87
00:08:44,780 --> 00:08:48,820
没关系。这是有可能的。是的。那么，再来一次吧。

88
00:08:54,960 --> 00:08:55,960
是的。

89
00:08:56,600 --> 00:08:59,820
如果可以的话，最好不要把手放在膝盖上。

90
00:09:01,920 --> 00:09:05,680
那么，我要接吗？是的。是的。

91
00:09:08,900 --> 00:09:10,820
请慢慢放下你的屁股。

92
00:09:20,940 --> 00:09:23,560
这真的很痛苦。是的，再来一次。

93
00:09:24,580 --> 00:09:25,740
太好了。

94
00:09:29,620 --> 00:09:30,620
是的，

95
00:09:30,880 --> 00:09:32,300
请慢慢起身。

96
00:09:33,460 --> 00:09:40,320
这是一个很大的问题，所以尽量不要用手去触碰这个区域。
在这里，这次被按下了，所以在这里

97
00:09:40,320 --> 00:09:42,280
请尝试按下它。是的。

98
00:09:43,980 --> 00:09:45,960
啊，对了，对了。我累了。

99
00:09:46,740 --> 00:09:47,740
是的，

100
00:09:48,440 --> 00:09:51,040
这就是我的手的感觉。这里也用。

101
00:09:55,200 --> 00:09:59,700
你累了吗？我是。那么，先坐下来休息一会儿吧。

102
00:10:00,700 --> 00:10:06,360
伸伸腿就没事了。我累了，对吧？

103
00:10:06,700 --> 00:10:07,700
是的。

104
00:10:19,910 --> 00:10:26,390
尤其是臀部、大腿内侧、大腿外侧等。

105
00:10:26,390 --> 00:10:33,350
另外，您可以一直训练到下腹部。
拉拉

106
00:10:33,350 --> 00:10:40,170
做到这一点的唯一方法是使用膝盖。
特别是在这里

107
00:10:40,170 --> 00:10:46,950
当你的肌肉无力时就会发生这种情况，对吧？
到底是什么啊，顾客？

108
00:10:46,950 --> 00:10:48,030
如果出现以下情况

109
00:10:48,880 --> 00:10:55,840
整条腿都是僵硬的，所以要拉伸一下腿。
我们也来做一下吧

110
00:10:55,840 --> 00:11:01,020
或者？知道了。所以请保持双脚原样。

111
00:11:01,340 --> 00:11:05,360
首先，你的腿会被拉伸。

112
00:11:07,380 --> 00:11:11,120
在不抬起膝盖的情况下，你能把自己推多远？

113
00:11:12,460 --> 00:11:15,180
我的脚底肿得很厉害。

114
00:11:16,920 --> 00:11:23,640
没关系。是在这附近吗？啊，是这样。这里
我会一点一点做的。

115
00:11:24,700 --> 00:11:25,700
啊，是的。

116
00:11:27,240 --> 00:11:28,320
痛吗？

117
00:11:28,920 --> 00:11:30,100
啊啊啊啊

118
00:11:32,100 --> 00:11:33,100
是的。

119
00:11:34,260 --> 00:11:36,920
比这个好一点。

120
00:11:50,570 --> 00:11:55,770
慢慢回去，让自己再次跌倒。

121
00:11:57,670 --> 00:12:01,410
你现在怎么样？痛吗？

122
00:12:02,710 --> 00:12:09,030
我感觉比以前有点奇怪了。是不是感觉很奇怪？

123
00:12:09,290 --> 00:12:10,290
痛吗？

124
00:12:11,310 --> 00:12:16,130
有点是的。我给你举个例子好吗？是的。

125
00:12:18,130 --> 00:12:20,050
我的腿是这样张开的

126
00:12:28,369 --> 00:12:34,950
我已经做了很多训练，所以有点困难。
我想我永远不会走这么远，但是...

127
00:12:35,110 --> 00:12:37,410
这是理想的。

128
00:12:38,330 --> 00:12:41,850
确保膝盖后部不会漂浮起来。

129
00:13:04,840 --> 00:13:06,840
我相信你知道那是什么感觉。

130
00:13:11,720 --> 00:13:18,460
你知道那是什么感觉吗？

131
00:13:19,920 --> 00:13:22,880
我无法使用我的身体。

132
00:13:24,000 --> 00:13:30,900
令人惊讶的是我已经走了这么远，但我是一个男人，所以我在这里。
我认为是或否。

133
00:13:30,900 --> 00:13:32,580
但至少。

134
00:13:36,280 --> 00:13:42,580
如果你像这样用腿瞄准这么远的话

135
00:13:42,580 --> 00:13:43,920
我觉得还可以。

136
00:13:44,840 --> 00:13:48,700
仅此一点就令人惊叹。请触摸它。

137
00:13:51,380 --> 00:13:56,840
您是否注意到这个区域正在增长很多？

138
00:14:00,120 --> 00:14:02,140
有点高了。就在这里。

139
00:14:18,079 --> 00:14:19,040
阿马里

140
00:14:19,040 --> 00:14:25,840
这样

141
00:14:25,840 --> 00:14:32,680
我有点困惑，因为我认为没有多少人可以这么说。
它可能会或可能不会发生

142
00:14:32,680 --> 00:14:39,470
然而，我们需要照顾到最小的细节。
我是那个会继续这样做的人。

143
00:14:39,470 --> 00:14:46,370
这也是训练馆的政策，所以没有太详细。
不用担心这个

144
00:14:46,370 --> 00:14:52,950
如果你比较的话可能会有点不同
如果您认为这是该去的地方，那么

145
00:14:52,950 --> 00:14:59,470
如果你真的是父母，你可以阻止它。

146
00:15:01,640 --> 00:15:08,620
我不习惯这种事，但就是这样。
那么，下一步就是后面了。

147
00:15:08,620 --> 00:15:15,540
让我们把中间部分放松一点。好吧，然后我们转到另一边。
告诉我

148
00:15:15,540 --> 00:15:21,780
请让我看看你的背影。背对着我。
请写详细信息

149
00:15:21,780 --> 00:15:28,660
是这样吗？是的，我把手放在头上。

150
00:15:28,660 --> 00:15:29,960
后面的

151
00:15:31,600 --> 00:15:33,140
请大家携起手来。

152
00:15:35,020 --> 00:15:37,320
我要拉它。

153
00:15:41,220 --> 00:15:45,180
你怎么认为？

154
00:15:47,220 --> 00:15:49,100
也在背面。

155
00:15:51,580 --> 00:15:52,660
这很难，不是吗？

156
00:15:55,680 --> 00:15:59,480
有用。它会起作用吗？是的，会的。

157
00:16:05,260 --> 00:16:07,680
请将脚放在伞下。

158
00:16:11,200 --> 00:16:15,560
这是相当困难的。

159
00:16:16,780 --> 00:16:22,580
请同时降低一侧并扭转另一侧。

160
00:16:24,080 --> 00:16:26,120
是的，请转到这一面。

161
00:16:29,520 --> 00:16:33,760
尝试将手臂稍微放在背后。
请。

162
00:16:36,910 --> 00:16:40,470
可以说是相当紧张了就在这边。

163
00:16:41,350 --> 00:16:43,330
这很难，不是吗？我同意。

164
00:16:44,990 --> 00:16:51,870
这里也有，我这里找不到。

165
00:16:51,870 --> 00:16:52,870
这是正确的。

166
00:16:57,310 --> 00:17:04,069
这很难，不是吗？我同意。但这稍微放松了一点。
之后，

167
00:17:04,940 --> 00:17:10,400
我想如果我做一些训练的话会有很大的不同，但还是很小的量。

168
00:17:10,400 --> 00:17:17,319
如果你能让我放松你的身体，我会很高兴。

169
00:17:17,319 --> 00:17:23,660
是这样吗？我认为这样你可以得到更好的训练。
因为

170
00:17:23,660 --> 00:17:30,420
是的，请把头转向这里。

171
00:17:30,420 --> 00:17:31,840
你也能这么说吗？

172
00:17:55,980 --> 00:18:02,880
如果觉得热的话把衣服脱掉就可以了。

173
00:18:02,880 --> 00:18:04,820
是这样吗？请

174
00:18:19,180 --> 00:18:25,220
我把体重压在上面，不疼吗？

175
00:18:25,540 --> 00:18:26,780
不痛

176
00:18:26,780 --> 00:18:34,140
怎么办？

177
00:18:34,140 --> 00:18:41,000
你有吗？

178
00:18:55,020 --> 00:18:56,380
你的背不僵硬吗？

179
00:18:57,540 --> 00:19:01,060
啊，说得很详细。

180
00:19:02,300 --> 00:19:03,580
很详细啊

181
00:19:06,360 --> 00:19:09,640
让我们放松并继续前进。

182
00:19:10,380 --> 00:19:11,380
是的。

183
00:19:18,320 --> 00:19:24,280
那么，我想最好在这里也锻炼一下你的腿。

184
00:19:27,340 --> 00:19:33,820
可能会有点痛，但是像这样弯曲你的腿。
我们走吧？是的。

185
00:19:34,940 --> 00:19:36,620
我去吧。是的。

186
00:19:38,380 --> 00:19:39,380
叹息，

187
00:19:40,020 --> 00:19:46,320
越来越难了。哇，真的很难。叹息，

188
00:19:47,080 --> 00:19:48,080
叹息，

189
00:19:48,520 --> 00:19:49,520
叹息。我懂了。

190
00:19:50,840 --> 00:19:53,540
比我想象的要难一点

191
00:20:11,370 --> 00:20:12,890
我会适当地松开它。

192
00:20:12,890 --> 00:20:19,330
如何？

193
00:20:19,330 --> 00:20:25,570
你有吗？

194
00:20:27,430 --> 00:20:28,650
发生什么事了吗？

195
00:20:29,030 --> 00:20:36,030
发生什么事了吗？有什么不愉快的事吗？

196
00:20:36,030 --> 00:20:37,030
有吗？

197
00:20:37,130 --> 00:20:40,110
我根本不是那个意思。

198
00:20:45,780 --> 00:20:52,660
我可能对此有点担心，但我会保持原样。
请这么说。这里这个

199
00:20:52,660 --> 00:20:56,400
由于无法去除折痕，请施加更大的压力。

200
00:20:57,900 --> 00:20:59,360
我会给你压力。

201
00:21:02,600 --> 00:21:05,540
你怎么认为？

202
00:21:18,600 --> 00:21:23,380
痛吗？不，我不是说这很痛。
你还好吗？

203
00:21:23,840 --> 00:21:27,540
是的，我会施加更多的压力。是的。

204
00:21:27,540 --> 00:21:31,820
真实

205
00:21:31,820 --> 00:21:35,340
难吗？

206
00:21:38,280 --> 00:21:41,820
你还好吗？

207
00:21:42,060 --> 00:21:46,380
是的，那么这位妈妈

208
00:21:55,129 --> 00:22:01,850
我想我会成为一个比以前更坚强的人，但没关系。
是吗？

209
00:22:11,610 --> 00:22:17,820
当我把它穿在衣服上时，我会感到一点压力。我无法改变它。
有很多事情正在发生，所以

210
00:22:18,220 --> 00:22:24,380
我认为这会让你的头脑感觉非常强大。

211
00:22:27,420 --> 00:22:30,760
发生了什么？

212
00:22:31,920 --> 00:22:38,700
我用这些肌肉来放松臀部，但没有效果。
住宿

213
00:22:38,700 --> 00:22:39,700
你会吗？

214
00:22:46,340 --> 00:22:48,860
我的感觉也很好。

215
00:22:50,780 --> 00:22:52,900
请完全不用担心。

216
00:22:55,680 --> 00:22:59,800
抱歉我们也没有空调。完全没问题。

217
00:23:03,240 --> 00:23:08,440
我还要收紧我的腹部区域。

218
00:23:09,660 --> 00:23:13,940
这将帮助您放松整个身体。

219
00:23:32,080 --> 00:23:34,340
有痛吗？

220
00:23:34,940 --> 00:23:37,700
不过并不痛苦。

221
00:23:58,609 --> 00:24:01,930
当你这样抚摸我时，我很容易放松。

222
00:24:14,800 --> 00:24:21,380
它在肩胛骨处。正确握住并放松。
拜托拜托

223
00:24:21,380 --> 00:24:28,360
适当松开

224
00:24:28,360 --> 00:24:29,500
我们走吧

225
00:24:47,210 --> 00:24:48,210
你的手在哪里？

226
00:24:49,370 --> 00:24:56,290
不过我认为这是髋关节。啊，原来如此
对。这是正确的。首先是脚

227
00:24:56,290 --> 00:24:57,290
我必须这么做。

228
00:24:58,630 --> 00:25:00,730
这就是我的意思。

229
00:25:01,550 --> 00:25:03,910
我必须把我的髋关节撕开。

230
00:25:05,370 --> 00:25:06,370
哦，

231
00:25:07,510 --> 00:25:08,690
稍等一下。

232
00:25:09,850 --> 00:25:14,810
哦，那里，那里。什么，发生什么事了？

233
00:25:18,670 --> 00:25:24,710
发生什么事了吗？哦，对不起，我想我误会了。
这是。哦，是这样吗？哦，抱歉。这是正确的。

234
00:25:26,430 --> 00:25:27,970
啊啊啊

235
00:25:30,590 --> 00:25:31,590
啊，

236
00:25:32,630 --> 00:25:35,230
啊，啊，啊，毕竟，啊，在那里。

237
00:25:55,180 --> 00:25:56,180
不疼吗？

238
00:25:56,700 --> 00:26:00,560
不过并不痛苦。是的。

239
00:26:04,040 --> 00:26:08,340
是戈玛卡。

240
00:26:11,580 --> 00:26:17,100
我感觉我说的有点对。你会赢得什么？

241
00:26:17,680 --> 00:26:21,460
不，哦，你对我的屁股感兴趣吗？

242
00:26:22,120 --> 00:26:23,600
不，好吧。

243
00:26:43,710 --> 00:26:47,170
这是其他地方没有做过的事情。

244
00:26:50,130 --> 00:26:52,970
我的按摩方法是

245
00:26:53,680 --> 00:26:56,960
这是健身房发明的东西。

246
00:26:59,820 --> 00:27:05,540
这比常规按摩有效得多。

247
00:27:05,540 --> 00:27:11,880
你知道它可以放松你的肌肉吗？

248
00:27:13,060 --> 00:27:16,540
我想如果你这样做你就会明白，但是......

249
00:27:17,500 --> 00:27:19,900
最让人感动的是

250
00:27:26,440 --> 00:27:33,340
因此，可以用适当的力松开大范围的区域。
是的。

251
00:27:33,560 --> 00:27:35,740
啊啊啊啊

252
00:27:36,460 --> 00:27:38,480
哦，是这样。

253
00:27:40,100 --> 00:27:44,400
您有什么担心的吗？

254
00:27:44,720 --> 00:27:51,640
啊，不，啊，感觉他在碰我的后背。

255
00:27:51,640 --> 00:27:53,380
但。哦，请别担心。

256
00:27:57,710 --> 00:28:04,590
这就是我的意思，但还有别的事情。

257
00:28:04,590 --> 00:28:11,030
我想当我听到你说的话时我会感到有点奇怪。
所以让我们玩得开心吧

258
00:28:11,030 --> 00:28:14,530
请不要这样做。

259
00:28:42,760 --> 00:28:43,900
我很紧张。

260
00:28:45,960 --> 00:28:51,960
离这些美丽的人如此之近我有点紧张。
正确的。

261
00:28:52,540 --> 00:28:54,440
是这样吗。是的。

262
00:28:56,260 --> 00:29:03,060
顾客。是的。如果我可能误解了，我很抱歉。

263
00:29:03,060 --> 00:29:09,360
不，但这件事已经在我脑海里萦绕了一段时间了。

264
00:29:09,360 --> 00:29:10,960
是的，有。

265
00:29:20,800 --> 00:29:22,020
它是什么？

266
00:29:23,500 --> 00:29:30,340
一开始还不太明白，后来就越来越乱了

267
00:29:30,340 --> 00:29:35,720
我觉得有些部分是僵硬的、僵硬的。
是的，但是

268
00:29:43,259 --> 00:29:50,180
它还可以放松僵硬的区域。

269
00:29:50,180 --> 00:29:55,000
我认为这很重要

270
00:29:55,000 --> 00:30:01,860
什么是顽皮？

271
00:30:01,860 --> 00:30:07,200
这是一项非常好的运动。

272
00:30:12,300 --> 00:30:17,560
我不是这个意思……我只是想锻炼身体，对吧？

273
00:30:17,860 --> 00:30:24,100
啊啊，是的，尝试不同的练习。

274
00:30:24,100 --> 00:30:30,180
一切都将保留......我相信你会把它掌握在你手中......

275
00:31:17,389 --> 00:31:20,350
仅供客户使用。

276
00:31:20,350 --> 00:31:25,210
你不喜欢吗？

277
00:31:26,950 --> 00:31:31,710
你会讨厌像我这样的人吗？

278
00:31:36,250 --> 00:31:43,130
当我追完这些废话回家后你打算做什么？

279
00:31:43,130 --> 00:31:44,130
这是一次旅行吗？

280
00:31:44,290 --> 00:31:51,190
噢，对，对，对，对，对，对，对，对，对，对，对，对，对，对，对。

281
00:32:59,660 --> 00:33:00,700
你不能，对吧？

282
00:34:25,499 --> 00:34:27,179
晚安

283
00:35:47,820 --> 00:35:48,820
新闻里啊啊啊

284
00:36:46,120 --> 00:36:47,380
我会转身。

285
00:36:49,040 --> 00:36:55,140
如果你这样做，你就不会感到尴尬。不，不。

286
00:36:55,280 --> 00:37:01,900
这并不是说我感到尴尬或什么的。你做什么工作？

287
00:37:03,380 --> 00:37:06,540
感觉很好。你做什么工作？

288
00:37:07,260 --> 00:37:08,400
是不是不好啊？

289
00:37:09,040 --> 00:37:11,200
你还想要这个吗？

290
00:37:23,309 --> 00:37:25,310
你想感觉好一点吗？

291
00:38:02,800 --> 00:38:05,740
奇迹从何而来？

292
00:38:07,600 --> 00:38:10,840
这是关于我和那个的。

293
00:38:11,860 --> 00:38:18,820
我不太明白。毕竟我受刺激了。
请务必说出您正在查看的地点的名称。

294
00:38:18,820 --> 00:38:23,040
是的，我不这么认为。

295
00:38:40,870 --> 00:38:46,090
你哪里感觉好？

296
00:38:46,970 --> 00:38:50,050
你在哪里？

297
00:38:52,250 --> 00:38:55,130
我听不到任何人的声音。

298
00:38:59,070 --> 00:39:01,680
您觉得哪一款最舒服？唔？

299
00:39:36,910 --> 00:39:43,510
呃，不过把它放在那里就可以了。呵呵，不，
但是……快看，快看。

300
00:39:43,510 --> 00:39:45,750
请。嗯，我要进去了。噢，噢。

301
00:51:58,600 --> 00:52:03,860
我最近运动量不够，所以我想我得做点运动。
帕

302
00:52:03,860 --> 00:52:09,780
但健身房里似乎空无一人，我感觉无法继续下去。
我会做的

303
00:52:09,780 --> 00:52:15,260
旅行百分比训练师

304
00:52:15,260 --> 00:52:19,680
也许这会持续下去

305
00:52:19,680 --> 00:52:26,240
而且，这位训练师长得极其漂亮。

306
00:52:31,920 --> 00:52:38,740
今天就在线预订吧！
我想我能做到。

307
00:52:38,740 --> 00:52:42,200
让我们尝试从这里输入它。

308
00:52:42,200 --> 00:52:46,780
好的

309
00:52:46,780 --> 00:52:49,820
我要去锻炼身体

310
00:52:49,820 --> 00:52:55,000
是的

311
00:53:05,460 --> 00:53:06,460
你好。

312
00:53:06,880 --> 00:53:13,660
马上。这是中田。请原谅。哦，对不起。
但。

313
00:53:13,940 --> 00:53:16,640
哦，一点也不。嘿，我可以坐下吗？是的。

314
00:53:17,480 --> 00:53:18,700
请原谅。

315
00:53:20,920 --> 00:53:27,080
我来自私人健身房K MP。我的名字是我的女儿。

316
00:53:27,540 --> 00:53:30,700
感谢您今天的持续支持。谢谢。

317
00:53:31,520 --> 00:53:32,620
这是你第一次吗？

318
00:53:33,060 --> 00:53:36,960
我同意。今天，我第一次决定锻炼身体。嘿。

319
00:53:38,440 --> 00:53:45,240
你去过健身房吗？是的。多一点
我想可能是这样，所以我就来到了这里。我同意。

320
00:53:47,280 --> 00:53:54,280
好吧，我会温柔而严格地训练你，让你改善体形。
首先检查状态

321
00:53:54,280 --> 00:54:00,860
我想这样做，所以我会立即开始伸展运动。
或者？请。我会做一些准备。

322
00:54:03,980 --> 00:54:09,240
好吧，让我们先做一些伸展运动。好吧，坐在这里。
请这么说

323
00:54:09,240 --> 00:54:16,000
首先，即使你把腿伸到身前，你的身体也会僵硬。

324
00:54:16,000 --> 00:54:22,720
是吗？最近没怎么拉伸，所以可能有点僵硬。
这是正确的。

325
00:54:22,720 --> 00:54:28,860
好的，那么首先请呼气。是啊，是啊，是啊。

326
00:54:28,860 --> 00:54:35,380
但进展顺利。我再推一点可以吗？
是的

327
00:54:35,380 --> 00:54:42,340
请呼气，不要弯曲膝盖。

328
00:54:42,340 --> 00:54:49,220
它非常柔软，不是吗？

329
00:54:49,220 --> 00:54:55,800
这是真的吗？是的，好的。

330
00:54:56,100 --> 00:54:59,320
接下来，请张开双腿。是的。

331
00:55:01,640 --> 00:55:04,580
左转和右转。那么让我们从这里开始吧。

332
00:55:09,260 --> 00:55:11,000
我可以摸你的脚吗？

333
00:55:11,880 --> 00:55:13,040
它在这里生长吗？

334
00:55:13,860 --> 00:55:19,360
是的。惊人的髋关节。我不知道这里是否真的很难。

335
00:55:20,560 --> 00:55:21,840
是这样吗。

336
00:55:23,280 --> 00:55:26,800
请注意，该领域正在不断增长。

337
00:55:27,860 --> 00:55:29,420
让我放松一下。

338
00:55:32,540 --> 00:55:38,580
我在这里很兴奋

339
00:55:38,580 --> 00:55:43,760
是不是很难呢？

340
00:55:44,620 --> 00:55:50,100
虽然有点痛，但是还是有点痛。

341
00:55:50,100 --> 00:55:52,320
那么我是反对的。

342
00:56:00,140 --> 00:56:02,520
你当学生的时候没做什么吗？

343
00:56:02,900 --> 00:56:08,300
当我还是学生的时候，我加入了一个俱乐部，但我做了什么？
或者？

344
00:56:09,340 --> 00:56:15,420
这是棒球，那就马上吧。

345
00:56:15,420 --> 00:56:19,860
我的肌肉又回来了。我努力工作。

346
00:56:29,920 --> 00:56:34,160
天气开始有点热了。是这样吗？

347
00:56:39,260 --> 00:56:41,880
请把它拉长。是的。

348
00:56:46,780 --> 00:56:48,100
咕。

349
00:56:49,840 --> 00:56:51,160
请呼气。

350
00:56:53,420 --> 00:56:59,040
它生长得很好。

351
00:57:00,330 --> 00:57:03,250
从现在开始，我们就在这里倒下吧。是的。

352
00:57:05,450 --> 00:57:07,190
放松一点就可以了。

353
00:57:09,990 --> 00:57:11,950
已经疼了吗？

354
00:57:13,250 --> 00:57:14,570
不，啊，是的。

355
00:57:15,590 --> 00:57:16,590
嗯，

356
00:57:17,450 --> 00:57:24,390
我的意思是，我就是无法集中注意力。浓度

357
00:57:24,390 --> 00:57:25,470
你不能吗？

358
00:57:25,950 --> 00:57:27,250
它是什么？

359
00:57:27,610 --> 00:57:28,610
不，有点不同。

360
00:57:29,310 --> 00:57:30,610
是因为运动吗？

361
00:57:31,090 --> 00:57:36,630
我在问你别的事。我再按一点。

362
00:57:36,630 --> 00:57:41,790
你收到了吗？

363
00:57:43,310 --> 00:57:49,030
让女性做伸展运动时不要紧张。
你的意思是？

364
00:57:49,030 --> 00:57:55,530
让我赶紧学起来好不好？我是一名教练。

365
00:58:03,440 --> 00:58:04,520
不疼吗？

366
00:58:06,200 --> 00:58:13,060
不，疼痛是完全不同的。

367
00:58:13,060 --> 00:58:15,280
那么，我们要更进一步吗？

368
00:58:16,180 --> 00:58:22,540
太神奇了，这么软，这么软，绝对是有点……

369
00:58:22,820 --> 00:58:29,300
脚的较软的一侧更坚硬，或者更确切地说，较软的一侧。
好吧，顾客，不是这样的。

370
00:58:29,300 --> 00:58:32,380
我想那是真的。

371
00:58:33,450 --> 00:58:34,450
在你的脑海里吗？

372
00:58:34,570 --> 00:58:35,570
在你的脑海里吗？

373
00:58:35,970 --> 00:58:39,610
当你说有软东西打到你时，你是什么意思？

374
00:58:40,050 --> 00:58:46,110
不，没关系，那下次吧。

375
00:58:46,110 --> 00:58:53,110
面向此方向时进行肩部伸展 肩部伸展

376
00:58:53,110 --> 00:58:59,130
请举起手，我将向您伸出手。

377
00:59:06,390 --> 00:59:09,630
请呼气并伸展身体。没关系。

378
00:59:09,630 --> 00:59:16,370
是这样吗？请放松。

379
00:59:16,370 --> 00:59:23,150
这给我的肩膀带来了很大的压力。

380
00:59:23,150 --> 00:59:24,150
嘿嘿

381
00:59:33,390 --> 00:59:40,210
我开始对自己的力量感觉良好。我要立即开始锻炼我的肌肉。

382
00:59:40,210 --> 00:59:41,210
我们走吧？

383
00:59:41,830 --> 00:59:48,730
请先从蹲着的地方站起来。

384
00:59:48,730 --> 00:59:55,630
我将向您展示一个示例，因此请确保它的宽度与肩宽相同。

385
00:59:55,630 --> 00:59:59,850
把它打开，只让你的屁股掉出来。

386
01:00:02,410 --> 01:00:08,530
没错，是在慢慢上升。

387
01:00:08,530 --> 01:00:12,050
你收到了吗？

388
01:00:12,050 --> 01:00:18,990
一次

389
01:00:18,990 --> 01:00:25,890
请尝试一下。减速。

390
01:00:25,890 --> 01:00:32,830
慢慢提升这里的力量。

391
01:00:32,830 --> 01:00:37,350
请把它放进去。从这里弯曲它。

392
01:00:37,350 --> 01:00:43,630
我要坐起来并抬起臀部。

393
01:00:43,630 --> 01:00:49,530
为什么不尝试10次呢？

394
01:00:49,530 --> 01:00:55,470
你有肌肉。

395
01:01:03,580 --> 01:01:08,440
6 7 8

396
01:01:08,440 --> 01:01:11,800
9

397
01:01:11,800 --> 01:01:18,260
10 是啊

398
01:01:18,260 --> 01:01:25,200
形状真的很漂亮，而且非常紧凑。
是不是相当艰难？

399
01:01:25,200 --> 01:01:30,900
什么？接下来怎么办？

400
01:01:31,630 --> 01:01:35,970
下次试试背面怎么样？

401
01:01:36,170 --> 01:01:37,170
是的。

402
01:01:38,150 --> 01:01:39,490
在这里，是的。

403
01:01:44,010 --> 01:01:46,510
没关系。这是真的吗？

404
01:01:47,410 --> 01:01:52,170
那么，我想先原谅你，这样我就可以暂时握住你的脚。

405
01:01:55,890 --> 01:01:59,550
就这样，我把手背在背后，

406
01:02:01,200 --> 01:02:02,200
这是楼上说的吗？

407
01:02:04,520 --> 01:02:09,720
我们去一会儿好吗？

408
01:02:10,300 --> 01:02:16,800
哦，太棒了5 6

409
01:02:16,800 --> 01:02:23,780
7 小可子，如果你不在这里漂浮的话，那就不好了。

410
01:02:23,780 --> 01:02:29,260
请记住这一点，因为不允许说谎。9

411
01:02:34,259 --> 01:02:35,920
这真是太棒了，真的。

412
01:02:40,220 --> 01:02:44,260
那么，如何锻炼腹肌呢？

413
01:02:46,100 --> 01:02:46,580
这个

414
01:02:46,580 --> 01:02:54,520
也

415
01:02:54,520 --> 01:02:59,540
这是训练服，所以完全不用担心。
请。

416
01:03:00,670 --> 01:03:05,770
那就对了

417
01:03:05,770 --> 01:03:12,270
接下来我要练腹肌和腿部。

418
01:03:12,270 --> 01:03:19,190
请以直角抬起。从这里开始，慢慢抬起它。

419
01:03:19,190 --> 01:03:26,090
请将其放下并缓慢移动。
结构

420
01:03:26,090 --> 01:03:27,090
是的，对吗？

421
01:04:09,070 --> 01:04:13,690
除非你能顺利回到这里，否则没有什么好处。是的。
正确的？是的。

422
01:04:14,550 --> 01:04:17,450
是的。是的。是的。是的。是的。

423
01:04:18,210 --> 01:04:19,210
是的。

424
01:04:19,710 --> 01:04:20,710
是的。

425
01:04:20,790 --> 01:04:21,790
是的。是的。是的。是的。是的。是的。是的。是的。

426
01:04:32,410 --> 01:04:33,410
是的。

427
01:04:39,400 --> 01:04:40,400
嘿这个

428
01:05:27,310 --> 01:05:29,210
没错。请休息一下。

429
01:05:30,470 --> 01:05:31,730
知道了。

430
01:05:33,790 --> 01:05:36,070
你一直专注于肌肉训练吗？

431
01:05:37,130 --> 01:05:42,890
我试图集中注意力，但就是做不到。
如果是这样，我就做不到。

432
01:05:45,450 --> 01:05:48,330
你担心我吗？

433
01:05:49,330 --> 01:05:51,310
啊，是的。

434
01:05:52,790 --> 01:05:53,830
这是正确的。

435
01:06:02,630 --> 01:06:08,870
我什至没有碰过它，但它太神奇了。

436
01:06:08,870 --> 01:06:12,270
现在正在发生。

437
01:06:12,270 --> 01:06:17,790
祖-

438
01:06:17,790 --> 01:06:24,490
我担心他会变得越来越笨重。

439
01:06:24,490 --> 01:06:25,610
对了，我也是

440
01:06:31,080 --> 01:06:37,980
以这样的方式接受教育是很困难的，不是吗？

441
01:06:37,980 --> 01:06:44,760
这并不意味着它只是任何人。

442
01:06:44,760 --> 01:06:51,600
然而，有一些选择会让您感觉更好。
是的。

443
01:06:51,600 --> 01:06:52,600
但我该怎么办呢？

444
01:07:07,050 --> 01:07:10,170
性爱也是一种运动，不是吗？

445
01:07:11,690 --> 01:07:15,770
你不认为这是你训练的一部分吗？

446
01:07:16,530 --> 01:07:20,110
也许是这样。我应该怎么办？

447
01:07:21,650 --> 01:07:26,910
我不认为这有什么大不了的，但是这个

448
01:07:26,910 --> 01:07:33,750
选项...选项？

449
01:07:33,750 --> 01:07:34,750
它是

450
01:10:43,180 --> 01:10:48,440
我在这里知道这一点。

451
01:10:48,440 --> 01:10:54,960
它会导致污渍和污渍。

452
01:10:54,960 --> 01:11:01,460
从我开始写作的时候我就意识到了这一点。

453
01:11:26,920 --> 01:11:28,280
我们赶紧拍张照吧。

454
01:13:29,900 --> 01:13:33,800
我现在想出去。

455
01:13:33,800 --> 01:13:42,800
出

456
01:13:42,800 --> 01:13:44,460
你以为这样就可以了吗？

457
01:13:45,300 --> 01:13:51,200
我的感情太强烈了，还不好。

458
01:13:51,200 --> 01:13:55,640
前段时间我在练腹肌。

459
01:14:12,719 --> 01:14:17,900
你想吃吗？是的，我想吃东西。

460
01:15:09,130 --> 01:15:10,130
感谢您的观看。

461
01:17:30,030 --> 01:17:36,510
突然间它开始摩擦。真是一团糟。

462
01:17:36,510 --> 01:17:37,730
很痛

463
01:18:04,680 --> 01:18:05,680
你感觉好吗？

464
01:18:50,650 --> 01:18:52,630
你喜欢这个吗？

465
01:18:53,870 --> 01:18:55,290
我真的很喜欢它

466
01:19:33,610 --> 01:19:38,750
超级方便

467
01:19:38,750 --> 01:19:44,410
我变得很热。

468
01:20:21,930 --> 01:20:22,930
大的

469
01:21:39,240 --> 01:21:40,240
感谢您的观看。

470
01:23:08,590 --> 01:23:09,590
是的。

471
01:30:58,410 --> 01:30:59,410
请看这个

472
01:34:56,430 --> 01:34:59,070
当你感觉好些时请再给我打电话。

473
01:35:04,670 --> 01:35:07,730
抱歉，提前谢谢您。是的，非常感谢。

474
01:35:08,690 --> 01:35:11,770
我来自个人主义 K MP。这是水川。

475
01:35:13,010 --> 01:35:19,910
我去那里以为那个人会来。也
所以我说他是一个无法克服紧张的人。一点也不

476
01:35:19,910 --> 01:35:23,810
没关系。感谢您今天的持续支持。很高兴见到你
请。

477
01:35:26,000 --> 01:35:32,200
那么，我们直接进入正题：感到肩膀和腰部疲劳意味着什么？
它是什么？常见的

478
01:35:32,200 --> 01:35:38,980
现在我开始在外地工作，我的肩膀、臀部等都出现了问题。
这就是我的意思

479
01:35:38,980 --> 01:35:41,380
这是我经常使用的东西。这是正确的。

480
01:35:42,620 --> 01:35:47,940
现在，让我们讲一些题外话。是的。

481
01:35:57,160 --> 01:35:59,820
顾客的积极性很高。

482
01:36:02,180 --> 01:36:03,940
嗯，就在这里。

483
01:36:06,340 --> 01:36:07,340
我应该怎么办？

484
01:36:07,940 --> 01:36:10,080
首先，我们先清洗身体。是的。

485
01:36:11,280 --> 01:36:13,160
啊，到目前为止一切顺利。

486
01:36:15,180 --> 01:36:18,460
够了，够了。

487
01:36:20,820 --> 01:36:23,320
不过我的背似乎很累。

488
01:36:25,490 --> 01:36:26,950
我的下背部得到伸展，感觉很好。

489
01:36:27,670 --> 01:36:28,670
这是正确的。

490
01:36:29,050 --> 01:36:35,390
这就是关于猫的重点。伸出双手，伸展臀部。
做。铜

491
01:36:35,390 --> 01:36:37,230
是吗？

492
01:36:38,010 --> 01:36:38,709
有用！

493
01:36:38,710 --> 01:36:39,710
有用！

494
01:36:43,970 --> 01:36:45,010
这是猫吗？

495
01:36:45,350 --> 01:36:47,850
是的。可以说“喵”之类的话吗？

496
01:36:48,990 --> 01:36:50,610
请停止喵喵叫。知道了。

497
01:37:01,290 --> 01:37:08,030
没关系。是的。它不再起作用了。然后，从里面
因为我想说话，

498
01:37:08,270 --> 01:37:10,030
我会一点一点做的。是的。

499
01:37:11,950 --> 01:37:13,070
啊啊啊

500
01:37:13,790 --> 01:37:15,430
啊，我希望这能奏效。

501
01:37:18,110 --> 01:37:24,250
惊人的。我非常明白。是的。就在这附近。是的
是。啊啊啊啊。

502
01:37:27,730 --> 01:37:29,990
你内心一定很累吧。是的。

503
01:37:30,700 --> 01:37:37,260
毕竟，疲劳是一种积累的东西。
我会等待

504
01:37:37,260 --> 01:37:41,600
某物

505
01:37:41,600 --> 01:37:49,600
蚊子

506
01:37:49,600 --> 01:37:56,340
有柔软的东西在打我，但力度不大。
是不是最好不要担心呢？

507
01:37:57,680 --> 01:37:59,540
啊？不，但不是。

508
01:38:18,380 --> 01:38:21,000
这部分是不是也很详细呢？是的。

509
01:38:21,840 --> 01:38:24,300
你怎么知道？

510
01:38:25,180 --> 01:38:26,180
是的。

511
01:38:29,380 --> 01:38:34,860
接下来，让我们降低上半身。是的。面对这里
请。

512
01:38:36,660 --> 01:38:37,800
是的。是的。

513
01:38:39,700 --> 01:38:43,680
你感觉好吗？

514
01:38:43,900 --> 01:38:44,900
是的。

515
01:38:53,690 --> 01:38:54,690
你怎么认为？

516
01:38:56,130 --> 01:38:59,490
就像我的双手互相碰触一样。

517
01:39:00,250 --> 01:39:03,490
对不起。

518
01:39:05,090 --> 01:39:08,070
你怎么认为？

519
01:39:08,470 --> 01:39:12,050
你的肌肉增长很多吗？是的，他们是。

520
01:39:12,790 --> 01:39:13,790
好的。

521
01:39:33,950 --> 01:39:36,850
喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔

522
01:40:15,620 --> 01:40:18,420
这是真的吗？

523
01:40:18,720 --> 01:40:19,720
是的

524
01:40:22,890 --> 01:40:26,290
这次还请大家期待。正面？这一边。是这样吗？

525
01:40:27,410 --> 01:40:31,490
是的。请张开双腿。是的。我们走吧。是的。

526
01:40:32,350 --> 01:40:33,350
Se-不。

527
01:40:33,770 --> 01:40:34,608
啊，

528
01:40:34,610 --> 01:40:35,610
很难。

529
01:40:36,550 --> 01:40:36,950
身体

530
01:40:36,950 --> 01:40:47,910
但是

531
01:40:47,910 --> 01:40:52,360
天气真的很热。会热吗？证明你正在倾听
是这样吗？这就是你正在聆听的证据。

532
01:41:01,620 --> 01:41:02,620
你累了吗？

533
01:41:02,840 --> 01:41:05,600
不，一点也不。你的疲劳会逐渐消失。真的吗？

534
01:41:05,900 --> 01:41:07,600
是的。很好。

535
01:41:10,160 --> 01:41:17,120
刚才还背在身上的重物，现在已经扛在肩上了。

536
01:41:17,120 --> 01:41:18,120
我想你可以说它在我身上碎了。

537
01:41:19,740 --> 01:41:26,560
由于这些事情，情况有很大不同。没错。
这确实有效。

538
01:41:26,560 --> 01:41:32,740
健康的骨缝

539
01:41:32,740 --> 01:41:39,420
哈哈哈哈

540
01:41:39,420 --> 01:41:45,904
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

541
01:41:48,700 --> 01:41:51,400
现在是不是比之前好多了？

542
01:41:52,480 --> 01:41:58,420
我们的顾客不太了解如何使用他们的身体，所以

543
01:41:58,800 --> 01:42:03,440
我会把它付诸实践并教给你。

544
01:42:04,560 --> 01:42:05,800
我来教你。

545
01:42:26,650 --> 01:42:28,810
请感受一下这个肩胛骨。

546
01:42:31,370 --> 01:42:32,370
就像剥掉它一样。

547
01:42:35,030 --> 01:42:38,070
这称为肩胛骨。这是正确的。

548
01:42:39,610 --> 01:42:46,470
请再往下走一点。这是胸肌

549
01:42:46,470 --> 01:42:47,470
哟。

550
01:42:55,480 --> 01:42:58,320
这个区域肯定是这个

551
01:42:58,320 --> 01:43:04,940
各个侧面都是肌肉发达的。

552
01:43:04,940 --> 01:43:11,900
如果你动作正确，你就会崩溃。

553
01:43:11,900 --> 01:43:18,820
您还可以瞄准向上效果。

554
01:43:18,820 --> 01:43:21,260
当我想存储它时，我就这样做。

555
01:43:24,010 --> 01:43:25,370
注意你的肌肉。

556
01:43:27,390 --> 01:43:29,650
我可以尝试一下吗？在脸上试试。

557
01:43:31,770 --> 01:43:32,770
像这样。

558
01:43:36,490 --> 01:43:37,490
像这样。

559
01:43:38,750 --> 01:43:40,830
我想知道这里是什么。像这样。

560
01:43:44,990 --> 01:43:46,330
你是这个意思吗？

561
01:43:53,320 --> 01:43:56,520
有一些方法可以使力量更强或更弱。
或者？

562
01:43:58,620 --> 01:44:02,180
感觉很好。哦，是这样吗？

563
01:44:03,300 --> 01:44:04,300
像这样。

564
01:44:05,280 --> 01:44:06,340
像这样。

565
01:44:10,860 --> 01:44:15,820
这种运动有些让人难以掌握。
那种感觉。

566
01:44:17,760 --> 01:44:19,020
正是如你所说。

567
01:44:24,020 --> 01:44:26,100
尝试感受你的肌肉

568
01:44:54,670 --> 01:44:55,970
我明白了。是的。

569
01:44:59,270 --> 01:45:00,370
我懂了。

570
01:45:01,350 --> 01:45:04,210
你觉得自己是圆的吗？

571
01:45:05,370 --> 01:45:10,390
下面。下面。这里，这里。是的，底部肌肉发达。
顺便一提。这里。

572
01:45:12,170 --> 01:45:13,170
是的。

573
01:45:14,390 --> 01:45:15,470
哇。

574
01:45:16,570 --> 01:45:18,150
这非常容易理解。

575
01:45:19,670 --> 01:45:20,670
这是什么？

576
01:45:21,130 --> 01:45:22,190
这是什么？

577
01:45:43,990 --> 01:45:50,890
我之前做了一个猫式，这确实是真的。
我会尝试一下。

578
01:45:50,890 --> 01:45:55,090
请从侧面看一下。

579
01:45:55,090 --> 01:46:02,010
这是猫的港口

580
01:46:02,010 --> 01:46:06,770
- 就像伸展身体一样。

581
01:46:08,719 --> 01:46:11,360
猫就是这样迈出一步的，不是吗？是的。

582
01:46:12,100 --> 01:46:17,460
这就是我刚才上半身发生的情况。是的。
这是它的工作原理。

583
01:46:18,380 --> 01:46:19,380
我懂了。

584
01:46:20,120 --> 01:46:26,320
我想让你了解我的臀部是如何移动的，所以你把手放在我的腰上。
请这样做。腰部？

585
01:46:27,680 --> 01:46:30,480
你的腰在哪里？

586
01:46:32,220 --> 01:46:39,030
不过那不是我的腰。老师，原来是这样的。
我有这样的感觉。啊，那里

587
01:46:39,030 --> 01:46:40,030
哈。

588
01:46:40,110 --> 01:46:41,670
你同意？是的。

589
01:46:42,450 --> 01:46:43,450
但是是的。

590
01:46:48,050 --> 01:46:48,430
这里

591
01:46:48,430 --> 01:46:55,290
是的，确实如此。

592
01:46:55,650 --> 01:47:02,270
这实际上是从这里到这里的肌肉。但是，

593
01:47:02,650 --> 01:47:07,620
很好。在这里。难道不是一个错误吗？错误地
不。

594
01:47:07,620 --> 01:47:10,180
手指是

595
01:47:37,710 --> 01:47:39,070
我开始觉得我明白了。

596
01:47:41,470 --> 01:47:47,890
当你这样做、摇晃它或喝它时，你的身体会感觉更好。
我可以理解它是如何工作的。

597
01:47:48,650 --> 01:47:52,030
是的。请尽可能理解。是的。

598
01:47:55,350 --> 01:48:00,690
如果您知道这一点，您将能够自己使用该单元，而无需老师。
我想你可以用一个文件来做到这一点。是的。

599
01:48:20,580 --> 01:48:27,460
这是接触事物的好方法，我已经理解了很多。

600
01:48:27,460 --> 01:48:34,240
你知道，我真的学到了很多关于身体的知识。
请来

601
01:48:34,240 --> 01:48:35,240
太神奇了

602
01:49:28,309 --> 01:49:35,210
如果你从这里坐下来，就会很美味。
请归还

603
01:50:11,280 --> 01:50:14,820
在那里擦感觉很好。

604
01:50:43,600 --> 01:50:50,440
我在生气，但我的身体却开始放松，但这不一样。
地方

605
01:50:50,440 --> 01:50:54,980
越来越难了。太棒了。

606
01:51:13,930 --> 01:51:17,170
我要放松一下。你也想在这里放松一下吗？

607
01:51:43,500 --> 01:51:50,480
感觉很好而且很特别。

608
01:51:50,480 --> 01:51:51,480
是吗？啊？

609
01:51:51,720 --> 01:51:52,940
这很特别吗？

610
01:51:53,600 --> 01:51:54,600
耶！

611
01:52:08,020 --> 01:52:09,360
我变得僵硬。

612
01:52:16,490 --> 01:52:23,230
啊啊啊啊啊啊啊啊

613
01:52:23,230 --> 01:52:29,730
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

614
01:52:29,730 --> 01:52:31,130
啊啊啊啊

615
01:52:45,930 --> 01:52:46,930
可以吗？没关系。

616
01:52:51,350 --> 01:52:58,190
出来了什么？

617
01:52:58,190 --> 01:52:59,190
或者。

618
01:53:02,410 --> 01:53:03,410
惊人的！

619
01:53:39,920 --> 01:53:41,920
哇，看起来不错。哇，

620
01:53:42,220 --> 01:53:48,020
太棒了。

621
01:53:49,460 --> 01:53:54,560
自然的练习很有趣。很有趣。简单
太酷了。

622
01:54:19,180 --> 01:54:20,180
请看一下。

623
01:54:20,920 --> 01:54:22,520
结果是这样的。

624
01:55:03,710 --> 01:55:05,050
如果你在这里不放松的话，那就不好了。

625
01:55:38,320 --> 01:55:42,660
我要把它拿出来。那太棒了。

626
01:55:42,660 --> 01:55:56,660
老师

627
01:55:56,660 --> 01:56:01,480
运动真的有这么神奇吗？

628
01:56:01,720 --> 01:56:02,720
是的

629
01:56:17,040 --> 01:56:19,840
太棒了

630
01:56:19,840 --> 01:56:25,700
心灵

631
01:56:25,700 --> 01:56:29,680
持续时间很好

632
01:57:06,760 --> 01:57:08,440
我有彩虹啊啊啊

633
01:57:08,440 --> 01:57:16,900
是啊

634
01:57:16,900 --> 01:57:28,540
太棒了

635
01:57:28,540 --> 01:57:34,120
没错，老师。那个神奇的营地里发生了什么？
我不太明白

636
01:57:41,160 --> 01:57:43,900
我放松了很多。是的。

637
01:57:43,900 --> 01:57:50,860
有了这个鸡巴，这次

638
01:57:50,860 --> 01:57:56,960
我要放松一下。好的？

639
01:58:10,590 --> 01:58:12,890
老师，我流汗了。我满头大汗。

640
01:58:55,140 --> 01:59:01,680
这是终极按摩。终极按摩。
这是页面。

641
01:59:01,680 --> 01:59:06,100
这太棒了，这是

642
01:59:06,100 --> 01:59:12,600
你认为你可以立即潜水吗？

643
02:00:25,070 --> 02:00:26,190
太棒了，不是吗？

644
02:00:26,910 --> 02:00:29,730
哦，那太好了。

645
02:01:32,840 --> 02:01:33,840
我感觉很好。

646
02:02:15,310 --> 02:02:16,289
可以吗？

647
02:02:16,290 --> 02:02:17,290
我要去

648
02:03:48,710 --> 02:03:49,710
晚安

649
02:04:36,650 --> 02:04:39,550
请用鼻子喝。